백세 시대 장수하는방법 가족실천 🔹️하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요. 🔹️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요 🔹️일어나서는 입 안을 깨끗이 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요 🔹️아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고, 🔹️계란 후라이는 필수로 2개 드시고... 30분 후 두유 한잔도 더불어 드세요 🔹️매끼 빠지지 마시고..양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요, 오이는 장내의 노폐물 배출자입니다. 🔹️나이가 들수록 일주일에 세번 이상 단백질을 섭취하세요. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜냐고요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는 것은 안 좋습니다. 곁들이면 생선도 좋습니다. 🔹️포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기,.. 2024. 4. 19. 말의 놀라운 50가지 힘 말로 인생바꾸기 말의 중요성 험담 악담하는 사람은 100% 불행하다, 말의 파장의 영향이다! 말은 파동과 파장으로 세상을 움직이며 놀라운 파워를 보여준다. 선한 말에는 선의 에너지 가 작용하고 악한 말에는 악성바이러스가 침투한다. 하루에 5만 마디의 말을 하는데 어떤 말을 사용 하는가를 알아야 한다. 1. 자신의 운명은 자기가 한 말에 따라 변화한다. 자신의 말을 분석해 보라. 2. 말씀 언(言)변에 이룰 성(成)이 정성성(誠)이다. 정성스럽게 말하라. 3. 기도는 절대자에게 전하는 말이다. 천지창조도 말로 했다. 4. 사랑 가득한 의사는 힘든 환자도 쉽게 살린다. 좋은 파동 때문이다. 5. 어린아이 코를 풀 때 "흥~" 하라고 시킨다. 부모의 염원이 담겨있다. 6. 자녀에게 좋은 말을 가르쳐라. 말의 힘이 위대한 자녀로 거듭나게 .. 2024. 4. 19. 지킬 6心과 버릴 5心 사람에게는 지켜야 할 6가지 마음이 있고, 버려야 할 5가지 마음이 있다고 합니다. ☆지켜야 할 마음(6心)☆ 1. 신심(信心) : 사람은 믿음을 갖고 믿음으로 사람을 상대해야 합니다. 2. 대심(大心) : 세상에 모든 것을 담을 수 있는 여유로운 큰 마음을 가져야 합니다. 3. 동심(同心) : 같은 마음을 갖고 같은 생각을 갖는 동무 같은 마음을 가져야 합니다. 4. 겸심(謙心) : 매사에 겸손한 마음을 갖고 나보다 부족한 사람에게도 겸손하게 처신하는 마음을 가져야 합니다. 5. 칭심(稱心) : 칭찬하는 마음을 갖고 좋은 점만 칭찬할 줄 아는 사람이 되어야 합니다. 6. 행심(行心) : 함께 행동하는 마음을 갖고 함께 생활하고 실천하는 행동하는 사람이 되어야 합니다. ☆버려야 할 마음(5心)☆ 1. 의.. 2024. 4. 19. ★운이 나에게 저절로 오게 하는 방법★ 01. 마주치는 사람에게 먼저 인사하라. 인사는 사람의 도리다. 02. 밝은 얼굴로 다녀라. 웃다가 뺨 맞은 사람은 없다. 03. 가벼운 혀는 만 가지 화를 부른다. 입에 보초를 세워라. 04. 약속은 목숨을 걸고 지켜라. 하늘이 지켜보고 있다. 05. 부정적인 사람을 만나지 말자. 그 사람이 부정 타는 사람이다. 06. 말이 기도다. 입에서 좋지 않은 말이 나오려고 하면 혀를 깨물라. 07. 생각이 행동을 만든다. 긍정적이고 적극적인 사고를 가져라. 08. 독불장군은 희망이 없다. 내가 먼저 그의 편이 돼라. 09. 남의 말을 좋게 하라. 없던 복도 굴러온다. 10. 말은 적게 하라. 말이 많으면 될 일도 안 된다. 11. 모든 사람은 신의 형상대로 지음 받은 것. 존귀하게 대하라. 12. 오르고 또 .. 2024. 4. 19. 이전 1 다음 728x90 LIST
